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APP数据显示三分之一的人睡眠不足 你呢？

　　如果每天的睡眠时间少于7小时，那么这就说明你处于睡眠不足的状况。根据美国密歇根大学的一项最新研究报告显示，通过近几年对一款时差调节类App的追踪调查数据显示，大约有三分之一的美国人处于睡眠不足的状况。同时在这项调查中，一些数据也非常有趣。比如荷兰人的平均睡眠时间最长，达到了8小时12分钟，而日本人和新加坡人的平均睡眠时间最短，为7小时24分钟。

　　研究人员还发现，早睡比晚睡的人睡眠质量更高，同时30至60岁的女性要比男性睡眠时间更长。而影响人们睡眠质量的因素有很多，包括工作和家庭，总体来说，大部分成年人的睡眠质量都不太好，并且甚至会影响工作表现和身体健康。

　　最后，调查小组的Olivia Walch表示，如果长期睡眠不足会导致过渡疲劳，并且影响人们的工作效率以及能力。（原作者：Mariella Moon 编译：米可）

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